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根據教育部的統一安排
首個“全國學生心理健康宣傳教育月活動”于近期啟動
本期“守望云心”云南學生心理健康大課堂
將聚焦高考生的心理健康問題
在高考即將來臨之際
許多考生因為心理壓力大
學習強度高等原因
或多或少出現了焦慮情緒
甚至還伴有失眠等狀況
面對壓力，考生和家長該怎么辦？
如何才能吃好睡好，保持最佳狀態？
考前心態調整如何調整？
一起來關注，為考生加油！
什么是考前綜合征？
考前綜合征是指學生在重要考試之前出現的一系列不適應的身心狀態，當學生無法適當調整自己心態時，就容易產生不必要的緊張焦慮、煩躁不安等問題，其結果就是導致學生精神不易集中、學習效率降低，考試成績不夠穩定，最終可能導致學生出現崩潰、厭學等不良情緒。
考前綜合征你中了幾條？
高考，作為高中三年最關鍵的考試，對于每個考生而言都至關重要。適當的焦慮不但沒有壞處，反而是對學習時冷漠態度的對抗劑、自我滿足停滯不前的預防針，有助于提升學習效率。但也有很多學生對高考的認知出現了偏差，比如過分災難化和概括化會導致學生過分焦慮，在面對重大壓力無法自我調整的情況下，容易出現逃避、直接“躺平”不愿繼續備考等問題。
此外，不同成績的考生在對面高考時產生的焦慮心理也是不一樣的。成績較好的學生往往容易產生過分追求完美的心態；成績中等的學生普遍會出現過分災難和糟糕化的心態；而成績排名靠后的學生則是容易產生逃避、退縮，面對不同的心理問題我們應該如何應對？
如何應對考前綜合征？
考前綜合征有哪些具體表現形式？如何判斷自己是否陷入了考前綜合征的窘境？怎樣正確看待高考，產生積極向上的心理？面對自己緊張焦慮的心理如何調整才能讓自己發揮出更大的潛力？
“守望云心”云南學生心理健康大課堂第十六講，特邀云南師范大學的心理學教授趙建新，將于5月16日上午10:00在云新聞客戶端上線，談談高考前如何正確地調整心理。
嘉賓簡介
趙建新，畢業于北京大學心理系，曾任中國心理學會普及委員會理事，現為云南師范大學教育學部心理學教授，云南省心理學會副會長，云南省首席心理咨詢師，云南省心理咨詢師協會副會長。研究領域涉及不同人群的心理問題、心理輔導、心理咨詢、心理服務、高考志愿填報等。
多次獲云南師范大學的教學及科研獎，榮獲云南師范大學第一屆課堂教學標兵，三次獲云南師范大學教學比賽第一名。主編的《大學生心理調整》書籍被列為云南師范大學心理健康教育課程教材，《中小學心理健康教育》作為多所中小學心理健康課程參考教材。
“守望云心”云南學生心理健康大課堂
“守望云心”云南學生心理健康大課堂是由中共云南省委教育工委、云南省教育廳、中共云南省委精神文明建設辦公室主辦，云南日報報業集團、云新聞客戶端承辦，共同推出的心理健康教育課堂，采用網絡短視頻形式面向全省1000余萬在校學生及家長、教師開展不同主題的心理健康教育，聚焦學生自我意識、人際交往，家長與孩子溝通等問題，呵護心靈，護航成長。
截至目前，已推出15期大課堂（含家長課堂、學生課堂）、18期云南學生心理健康工作典型案例、1期心理健康小劇場和4期家校共育云課堂，得到了全省廣大學生、家長、教師的關注，省內各大中小學校以線上線下相結合的方式組織師生進行觀看，總傳播量超3356.1萬人次。
觀看方式：
1、掃描二維碼進入“‘守望云心’云南學生心理健康大課堂”專題觀看；
2、通過云新聞APP“專題”頻道搜索“守望云心”觀看。
策劃：和緣玉 謝煒
統籌：戴敏 張海燕 黃佳倫
文案：李春妮 李喜翠
視頻拍攝：邵琳鑒 黃杰
剪輯/包裝：黃杰
技術：呂天翔
美編：李苒苒
實習生：王文沛
